毎週木曜日の午後は、ウェイクのリビングはヨガマットが並び、ヨガ教室のようになります。
ヨガではなくて、ルーシーダットンクラスが開催されます。
リサ先生に来ていただいて、和やかな雰囲気で、緩やかに体を動かしています。
ルーシーダットンは、タイ式ヨガとも呼ばれているようですが、リサ先生のルーシーダットンクラスは、それだけにとどまらず、参加者の声に合わせて、柔軟に対応してくださるのが特徴です。

例えば、今日は1時からの部の参加者が私一人でした。

今日の体調はいかがですか。
体調はいいですが、慢性の肩凝りは相変わらずです。
では、肩を中心にやっていきましょう。

こんな会話があり、マンツーマンのレッスンが始まりました。
それこそ、手取り足取り(笑)
リサ先生は、私の体の癖もよくご存知で、そこにアプローチするポーズ。

そして、後半は…

今日は1人ですから、せっかくだから、パーソナルストレッチをしましょう。

セルフストレッチだと、どうしても我流になってしまい、似ているけどちょっと残念のストレッチになってしまいがち。
リサ先生直々のパーソナルストレッチは、正しい姿勢で適切な強度で行われるので、バッチリ悩みに届きます。

もう、気持ちいいし、スッキリ。

1人になることは滅多にありませんが、普段から、3〜4人の少人数クラスですからきめ細やか。

リサ先生のルーシーダットンクラスに興味がある方、質問、お問い合わせは、

wake.itoi@gmail.com

09074985034

糸井までどうぞ


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テニスボールは、セルフマッサージのときによく使う必須アイテムです。

by wakeitoi | 2019-01-17 16:07 | ルーシーダットン教室 | Comments(0)

心も体もスッキリ

至福のとき

…と言っても過言ではありません。
今日のルーシーダットン教室1時クラス、お休みが重なり参加者、私を含めて二人だけ。

レッスンが始まる前に先生を前にして、

あそこが突っ張ってる
ここが凝ってしんどい

なんて言っていたら、

じゃあ今日は、その辺りを重点的にやりましょうか。

ということになりました。
普段は使わない筋肉をほぐしたり、伸ばしたり、筋膜はがし?を教えていただいたり。

もう手取り足取り。
その上、二人順番にマッサージまでしてもらっちゃいました。

体がすっかり軽く、楽になりました。

ルーシーダットン、アーユルヴェーダ…だけでは収まらない、至福のときが味わえるルーシーダットン教室@ウェイク。

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ウェイク教室は、このマンション2階の204号室です♪



by wakeitoi | 2018-03-15 22:08 | ルーシーダットン教室 | Comments(0)

正しい姿勢を知る


正しい姿勢を知る
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木曜日の午後は、莉沙先生のルーシーダットン教室です。
今日は、立っているときの正しい姿勢を意識することを教えてもらいました。
あれ、自分でまっすぐと思っているのと違うわ。
と口々に言いながら、和やかに。
姿勢はとても大事ですね。
3月29日にはわくわく体験教室として、親子で姿勢について意識するルーシーダットン教室を開催します。
参加申し込み受付中ですよ〜

ウェイク教室への質問、お問い合わせは、

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糸井までどうぞ






by wakeitoi | 2018-02-16 00:29 | ルーシーダットン教室 | Comments(0)